Das, wie ich finde, schöne am Fitnesstraining mit Hund ist, dass es unglaublich vielfältig gestaltet werden kann und sich für jeden Mensch und jeden gesunden Hund anpassen lässt. Genau so gestalten wir auch unsere Trainingseinheiten beim Fitnesstraining mit Hund.

Vielleicht spielst du schon länger mit dem Gedanken, mit deinem Hund sportlich aktiv zu sein. Gleichzeitig fragst du dich, wie so ein Kurs eigentlich abläuft, ob dein Hund dafür geeignet ist und ob du dich in einer Gruppe wohlfühlen würdest. In diesem Artikel nehme ich dich deshalb mit in unser Fitnesstraining mit Hund. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie eine Trainingseinheit aufgebaut ist – vom Ankommen bis zum Trainingsende.

Wenn du dich erst einmal grundsätzlich mit dem Thema Fitnesstraining mit Hund beschäftigen möchtest, findest du in meinem Artikel zum Start ins Training alle Infos zum passenden Equipment und eine Beispiel-Trainingseinheit. Hier geht es nun um den praktischen Einblick: Wie wir trainieren, worauf ich Wert lege und was dich im Kurs erwartet.

In der Ruhe liegt die Kraft: Entspannter Start

Für das Fitnesstraining mit Hund begleitet mich in der Regel mein Alaskan Malamute Loki. Wir treffen uns einige Minuten vor Trainingsbeginn. So ist genug Zeit, in Ruhe anzukommen, die Ausrüstung anzulegen und den Hunden noch Zeit zum Schnuppern und Lösen zu geben.

Mir ist dabei besonders wichtig, dass jedes Team entspannt ins Training starten kann. Kontakt der Hunde untereinander an der Leine gibt es daher nicht. Die Vorteile: Es gibt keinen Leinensalat und auch Hunde, die Kontakt zu Artgenossen nicht so toll finden, können in unserem Gruppentraining entspannt(er) und konzentriert dabei sein.

Diese Struktur schon vor dem eigentlichen Trainingsstart hilft unseren Hunden, sich an uns zu orientieren. Wir schaffen damit die Basis für ein fokussiertes Training, in dem unsere Hund und wir zusammenarbeiten und Spaß an der Bewegung haben können.

Das Warm-Up

Vor dem ersten Loslaufen gibt es einen kurzen Moment des Innehaltens, ein geregelter Start ins Training. Wir bringen uns und unsere Hunde in die Startposition, das sogenannte „Line-Out“. Dann folgt das Startsignal und wir laufen los. Je nach Team gleichzeitig mit anderen Teams oder einzeln nacheinander. Ganz so, wie es für euch gut ist und vorher abgesprochen wurde.

Die erste Laufstrecke läuft jedes Team in seinem Tempo, damit sich Mensch und Hund aufeinander einstimmen können und besonders die aufgeregten Hunde sich ihren Stress ablaufen können. Die Bedenken, dass einige Hunde vielleicht nicht ziehen zerstreut sich meist sehr schnell. Viele Hunde sehen Loki – mit dem ich meist Vorweg laufe – als Ansporn und eifern ihm hinterher.

Am ersten Trainingspunkt angekommen gibt es für Mensch & Hund einige Übungen für die Beweglichkeit und Koordination.

Das Training: Abwechslungsreich und anpassbar

Das Training im weiteren Verlauf gestaltet sich sehr abwechslungsreich. Die Trainingsschwerpunkte wechseln sich dabei in regelmäßigen Abständen ab. Mal steht das Laufen und der Aufbau von Ausdauer im Vordergrund und wir wechseln den Großteil des Trainings zwischen Lauf- und Walkingintervallen und im Anschluss gibt es dann ein kleines Krafttraining. Andere Male gibt es zwischen den Lauf- oder Walkingabschnitten immer wieder eingestreut Trainingsübungen.

Diese Abwechslung ist mir besonders wichtig. Sie macht das Training spannend und wir trainieren unsere Muskeln auf unterschiedliche Weise, stärken die Koordination und fördern die Balance. Dafür nutzen wir z.B. Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, aber auch Liegestütz und Trizeps Dips sind dabei.

Falls du bei diesen Begriffen gerade innerlich zusammenzuckst: keine Sorge. Jede dieser Übungen erkläre ich im Training in Ruhe und zeige sie in unterschiedlichen Varianten.  Durch meine Ausbildung als Personal Fitness Trainerin kenne ich viele Möglichkeiten die Übungen anzupassen – sodass jede*r auf dem eigenen Level trainieren kann. Unabhängig von Vorerfahrungen oder dem aktuellen Fitness Level.

Das Gleiche gilt auch für unsere Hunde. Es gibt unzählige Übungen, um die Muskulatur, Koordination und das Körpergefühl unserer Hunde zu stärken. Auch in diesem Bereich habe ich mich zur Fitnesstrainerin für Hunde weitergebildet, denn mir ist wichtig, dass ich euch mit echter Expertise und fundiertem Wissen zur Seite stehen kann.

Cool-Down: Entspannendes Trainingsende

Am Ende des Trainings darf ein passender Cool-Down nicht fehlen. Der Trainingsabschluss hilft uns und unseren Hunden wieder runterzufahren. In diesem Teil nutzen wir Dehnübungen für uns und unsere Hunde, um das Training ausklingen zu lassen. Je nach Lust und Laune gibt’s da auch mal eine kurze Massage für unsere Hunde.

Und im Anschluss achten wir natürlich darauf, dass unsere Hunde nach der anstrengenden Trainingseinheit ausreichend trinken.

Individuelles Training Trotz Gruppenkurs

Mir ist es wichtig, dass ihr euch im Training wohl und gesehen fühlt und mit einem gutem Gefühl aus dem Training geht. Denn nur wenn euch das Training Spaß macht, sich gut und richtig anfühlt, dann bleibt ihr auch langfristig dran.

Deshalb zeige ich im Training alle Übungen in unterschiedlichen Varianten. Ich möchte jede*n von euch da abhole, wo ihr gerade steht. Nur so könnt ihr wirklich Trainingserfolge erzielen und nur so motiviert Training zum Dranbleiben und weitermachen.

Im Sommer gestalten wir das Training sehr flexibel und passen es an die Temperaturen an. An warmen Tagen kann es sein, dass wir gar nicht laufen, sondern nur Übungen für und mit unseren Hunden machen. Manchmal trainieren wir auch ohne Hunde, wenn es zu heiß für sie wäre. Dass es euch und euren Hunden beim Training gut geht, steht für mich an erster Stelle.

Wir sind Startklar! Du auch?

Nach diesem Einblick weißt du nun, wie das Fitnesstraining mit Hund bei uns abläuft: vom entspannten Ankommen über abwechslungsreiche Trainingsübungen bis zum ruhigen Cool-Down. Du siehst, jede Trainingseinheit wird bei uns trotz Gruppentraining, individuell angepasst, damit sowohl Mensch als auch Hund Spaß am gemeinsamen Training haben.

In unserem regelmäßig startenden Starter-Kurs legen wir den Fokus auf die absoluten Grundlagen. Wir schauen uns an, wie du und dein Hund die Übungen richtig ausführt, worauf du bei deiner Lauftechnik achten solltest und wie du mit deinem Hund gemeinsam richtig gut zusammen trainierst. Diese Kurs ist wirklich für Jede*n geeignet, völlig unabhängig von deiner Vorerfahrung und deinem aktuellen Fitnesslevel.

Wenn du Lust hast, dass nun selbst auszuprobieren, freuen wir uns darauf, dich und deinen Hund in unserem Starter-Kurs zu sehen. Gemeinsam erleben wir Freude an Bewegung stärken unsere Muskeln, Koordination und das Vertrauen zwischen dir und deinem Hund – ganz ohne Druck, aber mit viel Motivation und guter Laune.